Известно, как быстро заснуть

Научные специалисты поделились подробностями исследования, в результате которого нашли наиболее эффективные способы, помогающие быстро уснуть.

Эксперты решили изучить проблему с засыпанием, с которой сталкиваются люди. Выяснилось, что в основном люди не могут уснуть из-за ведущегося внутреннего диалога. Более того, его остановить не так уж и легко. Проведенное исследование показало, что справиться с этой задачей все же можно, однако для этого нужно заняться мозг нескучной задачей. Например, можно поиграть в слова, что позволит мозгу переключиться с внутреннего диалога на другое занятие.

Также, по мнению ученых, быстро уснуть может помочь дыхательная гимнастика. Для этого нужно лечь на спину и постараться расслабить все свои мышцы. Дышать нужно медленно. Если же данные способы не решают проблему, нужно обязательно обращаться к специалисту.