Учёные рассказали, почему школьникам важно раньше ложиться спать

Сон - важный биологический процесс для человеческого организма. Особенную ценность он представляет в детстве, потому что при большой умственной и физической нагрузке необходим регулярный отдых.

В Исследовательском институте Университета спорта и здоровья (iMUDS) и Центра исследований разума, мозга и поведения (CIMCYC), которые входят в состав Университета Гранады (UGR), специалисты изучили зависимость уровня интеллекта (IQ) от качества сна. В границах эксперимента было обследовано более 100 детей и подростков.

Испытуемые, у которых во время сна не отмечено нарушений цикла, пробуждений и фиксируется ранний легкий подъем, отличаются большим количеством серого вещества в областях теменной, лобной, височной, подкорковой области мозга и гиппокампа, который отвечает за консолидацию памяти и эмоции. Дети обладают более высоким уровнем IQ и быстрее осваивают учебные дисциплины.