Интенсивные упражнения могут привести к улучшению метаболизма

Специалисты из Массачусетской больницы выбрали физические упражнения, способные помочь человеку продлить жизнь и держать организм в тонусе.

Эксперты провели исследовательскую работу, в которой участвовали 411 человек. Они выбрали короткие, но эффективные нагрузки, влияющие на обмен веществ. Выяснилось, что для того, чтобы высвободить около 80% метаболитов, достаточно позаниматься спортом в течение 12 минут. Данная нагрузка положительно влияет на весь организм.

Также, лучше работают сосудистая система и сердце. Для этого достаточно обычной разминки. Она может быть короткой, но интенсивной. По словам специалистов, после данного исследования они стали лучше понимать, как физическая нагрузка влияет на человеческий организм.