Учёные советуют заменить яйца на завтрак орехами

Для многих людей идеальный завтрак – яйца, поскольку содержат белок, что приносит пользу для организма. Но вот немецкие учёные готовы поспорить с их абсолютной пользой. Они провели исследование и сообщили, что риск заболевания диабета высок при употреблении яиц на завтрак.

Учёные рекомендуют заменять одно яйцо 25-28 граммами орехов. Таким образом, можно понизить уровень холестерина в крови и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Также в конце исследования было отмечено, что продукты растительного происхождения не заменяют продукты животного происхождения. А ещё не стоит заменять молочные продукты другими, поскольку они не влияют на развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Больше всего эксперты заостряют внимание на орехах и цельнозерновых продуктах, они рекомендуют внести их в свой рацион. Хватит всего несколько грамм на завтрак, чтобы уровень развития диабета снизился на 20%.