Как не поправиться в новогодние праздники, рассказала диетолог

Для того, чтобы не превысить норму потребляемых калорий в Новый год, надо пользоваться некоторыми ограничениями, рассказала диетолог Татьяна Мещерякова. Главными врагами в этот период являются сладости, поэтому эксперт призывает ограничивать себя и детей такой едой.

Мещерякова рассказала, что норма употребления сахара у взрослых – 50 граммов и 15 граммов у детей. Диетолог также считает необходимым отказаться от пищи с добавлением сахара, таких как консервы, соусы и фрукты.

Далее стоит ограничить себя сладкими газированными напитками, их лучше заменить на чай без сахара или морс. Именно они блокируют желание съесть сладости. Также врач советует много гулять и активно проводить праздничные дни.