Ученые обнаружили связь между временем пробуждения и чувством голода

Американские ученые обнаружили связь между временем пробуждения человека и появлением у него чувства голода. Исследователи назвали это явление «устойчивый» ритм голода, зависящий от времени пробуждения.

Для эксперимента ученые попросили 12 добровольцев находиться в изолированном пространстве с искусственным освещением, без возможности следить за временем, под строгим наблюдением в течение 13 суток.

Ученые фиксировали время их приёма пищи, сна и бодрствования. Оказалось, что люди больше всего голодны вечером, а меньше всего — после пробуждения в 7:00 утра. Если человек не выспался, он больше хочет есть высококалорийную пищу.

Если спать менее шести часов, то тело может потерять синхронизацию со своими естественными ритмами голода, что может привести к повышенному аппетиту в течение дня.