Ученые доказали, что тяжелые одеяла помогают справляться с бессонницей

Исследования на тему бессонницы показали, что вес одеяла связан с качеством сна: тяжелое одеяло помогает справиться с бессонницей, тревожными и депрессивными расстройствами. Одно из таких исследований описано в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine за 2020 год.

Американские ученые пригласили более ста человек, страдающих бессонницей и сопутствующими расстройствами психики. На протяжении 4 месяцев часть людей спала под простым одеялом весом 1,5 кг — контрольная группа, а остальные укрывались ночью одеялами весом 6 или 8 кг.

В результате симптомы бессонницы уменьшились у примерно 40% из второй группы, в то время как нормальный сон возобновился только у 3,6% людей, которые спали под обычным одеялом.