Эксперты рассказали, какие ночные привычки снижают уровень когнитивных способностей

Согласно научным исследованиям, некоторые ночные привычки оказывают негативное влияние на мозг и снижают когнитивные способности человека. Речь идет о работающем телевизоре при отходе ко сну и привычке спать в одежде.

Исследования показывают, что люди, которые якобы лучше засыпают под звуковое сопровождение телевизора, демонстрируют худшие результаты в тестах на уровень интеллекта. Это связано с тем, что свет и шум от прибора мешают работе мозга, не позволяя восстановиться после дневной активности.

На когнитивные способности также негативно влияет привычка спать в одежде, так как это ухудшает качество сна. Кроме того, регулярный и качественный сон помогает организму отдохнуть и восстановить силы перед началом нового дня.