Ученые заметили, что женщинам нужно больше времени для сна, чем мужчинам

Исследования показывают, что женщинам для восстановления сил и полноценного отдыха требуется спать на 11 минут дольше, чем мужчинам. Эта разница в продолжительности сна может существенно влиять на общее состояние здоровья и самочувствие.

Согласно данным Фонда сна, причина этого различия кроется в гормонах. Дело в том, что в женском организме постоянно происходят гормональные изменения, которые могут нарушать режим сна.

Однако потребность во сне является индивидуальной для каждого человека и не зависит от пола. Оптимальная продолжительность сна зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья.

Для того, чтобы лучше понять различия в потребностях и циклах сна между мужчинами и женщинами, необходимо провести больше исследований.