Три простых правила для снижения риска болезней
Снизить риск проблем с сердцем помогают простые вечерние привычки, заявил кардиолог Салим Ахмед. Он рекомендует ложиться спать в одно и то же время и обеспечивать не менее семи часов сна.
По его словам, после 16:00 стоит отказаться от кофе и алкоголя: они мешают нормальному засыпанию и нарушают восстановительные процессы в организме.
Также важно ограничить использование смартфонов и телевизора перед сном. Свет экранов и поток информации поддерживают активность мозга, когда он должен отдыхать, что со временем отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
© 2015-2026 Сетевое издание «Фактом». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ No ФС 77 - 67652 от 10.11.2016.