Диетолог назвала болезни, при которых спелые бананы противопоказаны

Диетолог Малина Малкани, член медицинского совета Forbes Health, в интервью Parade перечислила заболевания, при которых спелые бананы могут навредить. По её словам, ограничить их употребление следует людям с терминальной стадией почечной недостаточности, диабетом и синдромом раздражённого кишечника.

При серьёзных нарушениях работы почек организм хуже выводит калий, и его избыток в крови становится опасным. Пациентам с диабетом важно помнить, что спелые плоды содержат много природных сахаров, поэтому их количество нужно контролировать в рамках общего рациона. При синдроме раздражённого кишечника эксперт советует выбирать зелёные недозрелые бананы — в них больше устойчивого крахмала, который иначе переваривается и может легче переноситься при хронических болях, вздутии и нарушениях стула.

Для людей без перечисленных диагнозов один банан в день считается безопасным. Однако диетолог подчеркнула, что рацион не должен строиться вокруг одного продукта. Разнообразие важно для здоровья кишечника: полезным бактериям необходимы разные виды пищевых волокон из овощей, фруктов, цельнозерновых и других источников.