Эксперты рассказали, как худеть эффективно

Согласно некоторым исследованиям, набор лишнего веса в основном сопутствуется психологическим состоянием человека. Так, депрессия и стресс являются причинами, из-за которых возникает переедание и развитие ожирения. Из этого следует, что для эффективного похудения важно наладить своё психологическое состояние.

Для решения проблемы, связанной с питанием, эксперты рекомендуют обратиться к психологу. Также важно, кроме правильного питания и физических нагрузок, акцентировать внимание на здоровом образе жизни. В частности, стоит соблюдать режим дня, вовремя ложиться спать, отдыхать, отказаться от вредных привычек и ограничить себя в употреблении алкоголя.

Эксперты напоминают, что похудение ­– сложный и долгий путь. Для этого важно не впадать в уныние и сохранять мотивацию.