Влияние молочных продуктов и других видов пищи на качество сна: результаты исследования

Ученые выяснили, что употребление молочных продуктов может мешать сну. Они опросили более 1000 студентов и обнаружили, что у людей с непереносимостью лактозы чаще бывают ночные кошмары. Это может быть связано с тем, что газы или боль в животе от молока мешают спать.

Доктор Торе Нильсен, автор исследования, говорит, что изменение питания может помочь людям с непереносимостью молока лучше спать. Это объясняет, почему многие думают, что молоко вызывает плохие сны.

Ученые также спросили студентов о других продуктах, влияющих на сон. Примерно треть участников сказала, что им часто снятся кошмары. Женщины чаще помнили свои сны и считали, что еда влияет на их качество.

Большинство студентов, связывающих плохой сон с едой, говорили, что виноваты сладости, острая или молочная пища. Только 5,5% считали, что еда влияет на содержание снов, но многие замечали, что молоко делает сны тревожными.

Исследователи обнаружили, что у людей с непереносимостью лактозы чаще бывают кошмары и плохой сон из-за проблем с желудком. Это может мешать спать и вызывать беспокойство.