Сокращение времени перед телевизором как способ снижения риска депрессии у людей среднего возраста

Новое исследование показало, что если люди среднего возраста заменяют просмотр телевизора другими делами, это может помочь им избежать депрессии. У пожилых и молодых людей такой эффект был менее заметен.

Учёные из Гронингенского университета обнаружили, что если люди среднего возраста сокращают время перед телевизором и занимаются чем-то другим, например, спортом, работой, сном или досугом, то риск депрессии у них снижается. Например, если человек сокращает просмотр телевизора на 60 минут и занимается другими делами, риск депрессии снижается на 11%. Если он сокращает просмотр на 120 минут, риск снижается на 43%.

Особенно полезно заменять телевизор спортом. У пожилых людей замена телевизора другими делами не так сильно снижала риск депрессии, как у людей среднего возраста. У молодых людей, которые и так достаточно активны, замена телевизора на спорт не дала значительного эффекта. Возможно, они уже достигли уровня активности, который защищает их от депрессии.

Исследование проводилось среди 65 454 взрослых людей, которые не страдали депрессией. Участники сами сообщали о том, сколько времени они тратят на разные занятия, а затем учёные оценивали их состояние.