Спорт на выносливость укрепляет иммунную систему пожилых людей

Регулярные занятия спортом не только помогают укрепить мышцы, улучшить работу лёгких и сердца, но и делают наш организм более устойчивым к болезням. К такому выводу пришли учёные, которые изучали пожилых людей, занимающихся спортом на выносливость. Это такие виды спорта, как бег на длинные дистанции, езда на велосипеде, плавание, гребля и обычная ходьба.

Учёные взяли анализы у людей и изучили особые клетки, которые помогают бороться с вирусами и вредными клетками в нашем организме. Они обнаружили, что у тех, кто занимается спортом, эти клетки работают лучше и эффективнее.

Исследование показало, что у людей, занимающихся спортом, клетки, называемые «естественными киллерами», лучше справляются со своей работой. Эти клетки — часть нашей иммунной системы, которая защищает нас от вирусов и других вредных веществ. Учёные изучили клетки девяти человек в среднем 64 лет, разделив их на тех, кто занимается спортом на выносливость, и тех, кто не занимается.

У людей, занимающихся спортом, эти клетки лучше работают в условиях воспаления и более эффективно используют энергию. Таким образом, спорт помогает тренировать нашу иммунную систему.